De kracht van ademwerk
wAT IS ADEMWERK?
Ademwerk is een krachtige helingstechniek waarbij je op een bewuste manier je ademhaling gebruikt om fysieke, emotionele en mentale blokkades los te laten. Het richt zich op het herstellen van de natuurlijke ademhaling en het oplossen van de spanningen die in het lichaam zijn vastgezet door niet-verwerkte ervaringen en emoties.
Tijdens een ademsessie of ademcirkel maak ik gebruik van de verbonden ademhaling. Deze techniek zorgt ervoor dat de energie in je lichaam opnieuw in beweging wordt gebracht en oude patronen en blokkades worden opgelost. Jouw adempatroon, gevormd door alle gebeurtenissen in jouw leven, laat zien welke thema’s er op dat moment spelen.
Ik nodig je uit om juist naar die gebieden toe te ademen waar jezelf bent vertrokken, om je adem zo vol en open mogelijk te laten stromen. Hoe soepeler en opener je adempatroon wordt, hoe vrijer je in het leven staat. Ademwerk helpt je om weer volledig contact te maken met jezelf en om met meer vertrouwen, ontspanning en vrijheid in het leven te staan. Het is een reis naar binnen, naar een diepere verbinding met wie je werkelijk bent.
Laat je meevoeren door je eigen adem, ontdek de kracht van ademwerk en transformeer je leven
Hoe verloopt een verbonden ademsessie?
Een verbonden ademsessie bestaat uit vier verschillende fases en duurt ongeveer 1,5 uur in totaal. Voorafgaand aan de ademsessie hebben we (telefonisch) een korte intake.
Fase 1: check-in en intentie
Aan het begin van de sessie nemen we de tijd om stil te staan bij wat er op dit moment in jouw leven speelt. We bespreken waar je in het hier en nu behoefte aan hebt en wat je graag wilt vergroten in jouw leven. Samen formuleren we een krachtige intentie die tijdens de ademsessie centraal zal staan. Deze intentie neem je mee in je hoofd en je hart tijdens de ademsessie.
Fase 2: actief verbonden ademen
Tijdens deze fase lig je heerlijk ontspannen op een matrasje en ademen we volgens de verbonden ademtechniek. Jij hoeft niets anders te doen dan te ademen en je over te geven aan het proces. Ik observeer jouw adempatroon en nodig je uit om dit verder te openen door middel van verschillende interventies. Je kunt sterke lichamelijke sensaties ervaren, emoties voelen, beelden zien en inzichten krijgen. Alles is mogelijk en de zachtste manier om door deze ervaringen heen te gaan is door aanwezig te blijven bij alles wat zich aandient. Deze fase vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je om diepere lagen van jezelf te ontdekken.
Fase 3: integratie
Na de inspanning van het actief verbonden ademen komt de ontspanning. Je mag de verbonden ademhaling loslaten en terugkeren naar je natuurlijke ademhaling. Ik dek je toe met een dekentje en geef je een oogmasker als je dat prettig vindt. Dit is een moment van rust waarin alles wat tijdens de verbonden ademhaling naar boven is gekomen, een plekje kan vinden. Het is een tijd om te genieten en alleen maar aandacht te hebben voor jezelf en alles wat er in jou leeft. Deze fase is een liefdevolle bekrachtiging van wie je bent.
Fase 4: coaching
In de laatste fase bespreken we jouw reis na. Hoe heb je het ervaren? Welke sensaties heb je opgemerkt? Wat heeft jouw lichaam je verteld? Samen blikken we terug, soms met meer woorden, soms met minder. Ik deel mijn observaties en geef je handvatten om de inzichten uit de sessie te integreren in je dagelijkse leven. Dit helpt je om de verbinding met jezelf en je intenties vast te houden en verder te verdiepen.
Elke fase van de verbonden ademsessie is erop gericht om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en je te ondersteunen bij jouw proces.
Wat brengt een ademsessie?
Hoe een ademsessie verloopt en wat het met je doet, verschilt per persoon en per moment. Elke ademsessie is een unieke ervaring en een uitnodiging om zonder al te veel verwachtingen erin te gaan en te vertrouwen op de intelligentie van jouw lichaam. Je lichaam weet altijd wat er op dit moment nodig is en vooral wat je aan mag kijken en voelen.
Mogelijke effecten na een ademsessie zijn:
- Diepe ontspanning van lichaam en geest
- Verminderde angst en meer vertrouwen
- Activatie van zelfliefde
- Aanwezigheid in het hier en nu
- Verminderde stress
- Vergroot lichaamsbewustzijn
- Diepe verbinding met jezelf
- Helderheid over wat je nodig hebt
Een ademsessie kan een transformerende ervaring zijn, die je helpt om dichter bij jezelf te komen, je bewustzijn te vergroten en je te ondersteunen bij jouw persoonlijke groei en welzijn.
NIeuwsgierig naar wat ademwerk jou kan brengen?
Plan een korte kennismaking in of stuur mij gewoon een berichtje. We spreken elkaar snel!